La Sophrologie Caycédienne

Développée par le psychiatre Alfonso Caycedo, la Sophrologie est une discipline qui apporte à ses pratiquants une amélioration de la qualité de vie en proposant des techniques d'entraînement du corps et de l'esprit visant à développer sérénité et bien être.

La pratique de la sophrologie, en travaillant sur la conscience, permet de développer des capacités de gestion du stress et des émotions négatives, et favorise la perception positive du corps, de l'esprit, des émotions et des valeurs personnelles. Les pratiquants réguliers constatent une transformation rapide et positive de leur attitude envers eux mêmes et les autres.

Très simple à pratiquer, n'exigeant ni tenue ni matériel particulier, la sophrologie trouve sa place dans tous les instants de notre quotidien. Elle comporte des applications cliniques, sociales, pédagogiques et est utilisée dans l'entreprise comme dans les milieux artistiques et sportifs.

Pourquoi la Sophrologie ?

Surmonter une crise existentielle

Les obstacles rencontrés dans la vie professionnelle (stress, surmenage, conflits relationnels…) ou une perte d'activité (arrêt de travail, perte d'emploi) peuvent avoir des conséquences néfastes et globales sur nos vies : épuisement professionnel, difficultés familiales, sentiments dépressifs, perte de repères et de confiance en soi, insomnie, burn-out…

La sophrologie propose des outils pour vous aider à surmonter ces périodes difficiles :

  • reprendre confiance en soi et en l'avenir ;
  • retrouver une motivation et du sens dans son quotidien ;
  • mieux gérer l'angoisse et les pensées négatives ;
  • retrouver des idées claires pour mieux discerner les choix possibles et prendre les meilleures décisions.

Se préparer aux examens, concours, compétitions

Les résultats d'examens d'études, de compétitions ou encore de concours sont largement influencés par la conscience du corps et la maîtrise de soi. Étudiant·es ou encore sportif·ves de haut niveau ou simplement passionné·es, vous préparez des épreuves, cherchez à améliorer vos performances ou rencontrez une difficulté dans votre progression.

La sophrologie propose des techniques déjà utilisées par de nombreux étudiants mais aussi des athlètes de haut niveau pour :

  • renforcer ses capacités de confiance et de concentration ;
  • développer sa conscience corporelle ;
  • améliorer sa gestion des émotions et du stress ;
  • se préparer physiquement et psychologiquement aux épreuves ;
  • optimiser vos performances.

Accompagner les personnes en rupture sociale

Le travail de réinsertion socio-professionnelle est notablement influencé par une bonne gestion de ses émotions et une aptitude à mobiliser ses capacités. La sophrologie est un véritable outil d'accompagnement, de redynamisation et de remobilisation d'un public en situation de précarité.

Elle est un accélérateur du processus d'insertion sociale et professionnelle en permettant de :

  • mieux identifier ses ressources et capacités pour développer son autonomie ;
  • développer une image positive de soi, apprendre à se rassurer et se sécuriser ;
  • entraîner ses capacités de projection positive vers un évenement futur ;
  • acquérir des capacités d'adaptation dans un contexte professionnel ;
  • identifier et verbaliser ses émotions pour mieux cerner et exprimer ses besoins et ses attentes.

Outiller les professionnels médicaux et sociaux

Les métiers de la relation d'aide, thérapeutiques ou sociaux nous font vivre des situations qui peuvent être psychiquement éprouvantes : souffrance des personnes accompagnées, sentiments de manque de moyens et de temps, écart entre idéal professionnel et réalité des pratiques, etc. Le développement des compétences émotionnelles permet d'améliorer sa pratique professionnelle.

Les séances collectives de sophrologie permettent aux professionnel·le·s de se ressourcer et remettre du sens dans leurs pratiques quotidiennes en :

  • proposant des outils supplémentaires à mettre en pratique dans leurs entretiens d'aide ;
  • améliorant l'attention à nos ressentis ou à ceux des personnes aidées ;
  • développant des capacités de gestion active du stress et des émotions envahissantes ;
  • favorisant créativité et épanouissement émotionnel ;
  • développant un autre rapport au corps et au quotidien.